Često mislimo kako uspjeh, pozitivna iskustva i dobri rezultati vode ka sreći i zadovoljstvu, a neuspjeh i loše okolnosti normalno rezultiraju time da se ne osjećamo dobro. Zvuči sasvim logično, no je li to uistinu tako? Što kažu istraživanja i praksa?

Sigurno poznajete mnogo ljudi kojima se događaju „dobre“ stvari u životu, a nisu sretni, kao i one koji svakodnevno pronalaze svoju sreću u naizgled nemogućim situacijama ili su čak svoj uspjeh izgradili na temeljima teških situacija s kojima su se suočili i iz kojih su izašli kao pobjednici.

Uspješni ljudi otkrili su jednu važnu tajnu: „Sreća ne dolazi putem uspjeha, već uspjeh dolazi putem sreće“.

Pozitivne emocije koje nosimo putem čine nas mentalno, fizički i emocionalno snažnijima, omogućavaju nam da donosimo bolje odluke, lakše se suočavamo s preprekama, imamo bolje odnose s drugima i brže savladavamo poteškoće koje nam se nađu na putu. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji većinu dana osjećaju pozitivne emocije  bolje nose sa stresom, prije se oporavljaju od poraza, lakše uočavaju potencijalne prilike i u prosjeku žive duže.

Nasuprot tome, negativne emocije uzrokuju snažne fiziološke promjene u tijelu i umu. Kažu da su potrebna minimalno 3 pozitivna iskustva kako bi zamijenila ona negativna. Dobra vijest je da o tome je li naše iskustvo pozitivno ili negativno odlučujemo sami, a pozitivne emocije možemo svjesno uvoditi u svoj život korak po korak.

Jedan od ključnih načina kako povećati zadovoljstvo i količinu pozitivnih emocija u svom životu jest znati ili naučiti što je to što vas uistinu čini sretnima. Bilo da se bavite vrhunskim sportom, želite postići izvanredne poslovne rezultate ili želite samo vrhunski živjeti, važno je znati odgovor na ovo pitanje u bilo koje doba dana i noći. To je jedno od možda najvažnijih pitanja koja si trebate postaviti. Ukoliko o tome niste razmišljali, možda pronalaženje odgovora neće biti jednostavno, no svaka minuta provedena u otkrivanju ove istine sigurno će se isplatiti.

OSOBNI OSJEĆAJ SREĆE

Sjetite se trenutaka kada ste bili izrazito sretni. Slobodno u mislima otiđite u prošlost koliko god daleko je potrebno. Što se događalo? Što je to što u vama izaziva ushit i uzbuđenje ili vas samo preplavljuje osjećajem sreće? Kako možete osigurati da u vašem životu bude više takvih trenutaka?  Kako ih možete uvesti u svoj život kao faktor motivacije za poboljšanje svojih rezultata u poslu i svakodnevici?

ODNOSI S DRUGIMA

U čijem društvu osjećate puno pozitivnih emocija i osjećate da možete biti ono što uistinu jeste? Tko vam pomaže da budete sretniji, nasmijaniji, motiviraniji? Kada pogledate nekoliko godina unatrag kakav je vaš emocionalni bankovni račun? Što možete učiniti da ga unaprijedite? Možete li učiniti da ta osoba (p)ostane dio vaše svakodnevice? Postoje li ljudi u vašem životu koje biste mogli spojiti, a da to unese više zadovoljstva u vaš i njihov život kroz zajednička druženja, rad na projektima ili na neki drugi način?

POSAO

Koristite li na najbolji mogući način svoje snage, talente, znanja i potencijal? Postoji li potencijal koji ostavljate da leži neiskorišten? Možete li ga svjesno početi koristiti? Koja je jedna mala promjena koju možete učiniti da se osjećate zadovoljniji i sretniji na svom poslu?

VAŠE TIJELO I ZDRAVLJE

U kakvom je stanju vaše tijelo? Gotovo je nemoguće ostvarivati vrhunske rezultate ako se tjelesno ne osjećate dobro. Možete li već danas uvesti male promjene kako biste poboljšali svoje zdravlje i bili fit? Koje su to promjene? Možete li više spavati, vježbati, bolje se hraniti, više odmarati, uvesti promjene u vaš trening i način života? Što konkretno i kako?

IGRA I ZABAVA

Uspješni ljudi vide zabavu kao jedan od ključnih elemenata za postizanje vrhunskih rezultata. Život i rad u zoni pretpostavljaju da volite to što radite i da koliko god bilo ponekad teško se usput i zabavljate. Kako možete uvesti više smijeha i zabave u vaš život ovakav kakav jest? Možete li u nekim situacijama samo promijeniti perspektivu? Život je prekratak da bi bio ozbiljan.

ZAJEDNICA

Pomažete li drugima? Koju aktivnost biste mogli uvesti u svoj svakodnevni život, a koja bi drugim ljudima činila dobro bez da očekujete išta zauzvrat. Ponekad je sreća na licu druge osobe sasvim dovoljna nagrada.

Napravite svoj popis ideja i ne zaboravite ih pročitati svako jutro dok ih ne budete znali napamet i dok vaš život neće reflektirati upravo onu količinu zadovoljstva, sreće  i uspjeha koju si želite.

Kažu da ciljevi trebaju biti izazovni i dohvatljivi. Posegnite jednu stepenicu više od onoga što mislite da je moguće…i još jednu više…..i još mrvicu više….i još samo malo…..e, da…to je to… da biste stigli upravo tu, potrebno je nešto i poduzeti. Vrijeme, sreća i uspjeh nikoga na čekaju, stoga krenite već danas u akciju!

Ukoliko ne želite sami tragati za srećom, zabavom i uspjehom, a kažu da je ponekad lakše i zabavnije s ekipom, pridružite nam se na INNLP treningu.

 Mirta Fraisman Čobanov, NLP trener, mentalni trener & psihoterapeut