Škola upravljanja stresom i emocijama | Partus Akademija

Svaki član ima priliku iskušati naučeno u sigurnom okruženju grupe. Za vrijeme trajanja radionice dobit ćete znanja iz dijalektičko – bihevioralne terapije, neurolingvističke psihologije, Treninga Izvrsnosti i Mindfulnessa. Radionice su iskustvene, 20% teorije i čak 80% praktičnih tehnika i alata.

Po završetku ciklusa, svaki polaznik dobiva potvrdu o sudjelovanju na radionicama.

Radionice će se održavati od 18 do 21 h.

Pritišće Vas stres?

Svakim danom se suočavate sa sve većim brojem radnih zadataka? Postaje Vam sve teže postaviti granice drugim ljudima i zadržati balans? Teško Vam se opustiti? Zabrinuti ste? Umorni ste? Previše toga preuzimate na sebe? Teško Vam se nositi sa teretom tuđih i vlastitih očekivanja? Vrijeme Vam klizi niz prste i imate osjećaj kako više ništa ne stižete? Nemate više vremena za mala sitna zadovoljstva u kojima ste nekad uživali? Ili jednostavno želite biti više fokusirani i koncentrirani te povećati kvalitetu svog života i prevenirati potencijalne zdravstvene probleme?

Stres se može odraziti i na Vaše zdravlje. Što duže traje to dovodi do više simptoma i neželjenih senzacija poput glavobolja, problema s probavom, tlakom, srcem, imunitetom, alergijama i slično.

Možete li izabrati život bez stresa?

Teško, jer je stres dio života i nikada ne znate što Vas čeka. Možete li naučiti bolje upravljati stresom i ne dozvoliti da Vas izbaci iz takta i loše utječe na Vas. Apsolutno možete. Prvenstveno je važno osvijestiti kako Vi odabirete svoj pogled na svijet, a time i na stres te kako sami možete utjecati na svoje misli, ponašanje i emocionalne reakcije.

Kako?

Psiholozi i drugi srodni stručnjaci godinama su proučavali tehnike i alate pomoću kojih možete naučiti kako upravljati sobom, svojim umom i tijelom, napuniti se pozitivnom energijom i ispuniti svoja vlastita očekivanja. Mi u Partus akademiji koristimo provjerene znanstveno dokazane tehnike i alate kojima možete dugoročno pojačati svoju otpornost na stres i poboljšati kvalitetu svog života.

Kome su namijenjene radionice?

Radionice su namijenjene svima onima koji:

  • Žele naučiti kako upravljati stresom
  • Žele razumjeti i naučiti kako upravljati svojim ponašanjem i emocijama
  • Žele poboljšati svoj fokus i koncentraciju
  • Žele naučiti upravljati svojim vremenom i prioritetima
  • Žele naučiti postaviti granice drugim ljudima i kada je potrebno reći „NE“
  • Žele povećati balans u svom životu
  • Žele prevenirati potencijalne zdravstvene probleme koje mogu biti posljedica stresa

Što ćete dobiti?

  • Izradit ćete svom plan nošenja sa stresom
  • Naučit ćete tehnike i alate za opuštanje i fokusiranje te vraćanje u dobro stanje
  • Izgradit ćete vještine potrebne za održavanje kvalitetnih granica s drugim ljudima
  • Tehnike i alate za održavanje ravnoteže u odnosima
  • Imat ćete priliku učiti iz iskustva drugih članova grupe
  • Pozitivnu energiju, podršku i stručno vođenje

Svjedočanstva klijenata

“Željela bih se ovim putem zahvaliti na vremenu, trudu, profesionalnom, ali ujedno ljudski toplom i ohrabrujućem pristupu prilikom naših individualnih konzultacija. Josipa, pomogla si mi rasčistiti um i staviti stvari na svoje mjesto i svakako bih svakome preporučila dolazak kod tebe. Još jednom hvala za sve.“

Danijela Marković, dipl. iur., HGK

“Josipa je jako draga i ugodna mlada dama, strpljiva i pažljiva, s mnogo informacija u glavi koje pravovremenim pitanjima i različitim scenarijima pokušava osvijestiti u svojim klijentima. Zahvaljujem se Josipi na svemu.“

Anamarija Jurinjak, dr. med.

Uvijek spremna na svako moje pitanje i dilemu, s lakoćom me je vodila kroz različita pitanja do krajnje emocije, cilja. Znala je odgovor na sve moje probleme i bila vodilja tijekom ovih par mjeseci tako da se sada lakše nosim sa stresom i nepredvidljivim situacijama.

Hvala Vam još jednom na prilici, strpljenju te ovo nezaboravno iskustvo zauvijek ostaje u mom sjećanju.

Venivija Stazić, office manager

SADRŽAJ MODULA

1. SUSRET (19.02.) – „Moje JA“
  • Saznat ćete što je to stres i kako svojim ponašanjem utječete na osjećaj stresa
  • Naučit ćete kako prihvatiti činjenice i postaviti ciljeve za promjene
  • Saznat ćete zašto Vas određene stvari izbacuju iz takta i kako možete smanjiti njihov utjecaj
2. SUSRET (05.03.) – „Lanac i najslabija karika“
  • Naučit ćete bolje razumjeti svoje ponašanje koje Vas dovodi do stresa
  • Napravit ćete konkretan plan s koracima za promjenu ponašanja
  • Naučit ćete kako Vam zahvalnost može pomoći u stresnim trenucima
3. SUSRET (19.03.) – „Pun um je prazan um“
  • Naučit ćete kako upravljati svojim stanjima uz pomoć Mindfulness tehnika
  • Naučit ćete kako uspostaviti i održati ravnotežu i balans
  • Usvojit ćete tehnike, alate i vještine za opuštanje i uživanje u trenutku
4. SUSRET (10.04.) – Racionalan ili emocionalan?
  • Naučit ćete što su to emocije i kako utječu na Vaše upravljanje stresom
  • Naučit ćete kako prepoznati emocije kod sebe i kod drugih
  • Naučit ćete tehnike i alate za upravljanje svojim emocijama
5. SUSRET (16.04.) – Kako ostati u svojoj glavi?
  • Naučit ćete kako su stres i fokus povezani
  • Usvojit ćete tehnike i alate fokusiranja
  • Naučit ćete kako upravljati svojom koncentracijom
6. SUSRET (30.04.) – Upravljanje vremenom i postavljanje prioriteta
  • Naučit ćete kako bolje upravljati svojim vremenom
  • Naučit ćete postaviti prioritete
  • Naučit ćete se organizirati
7. SUSRET (14.05.) – Ja, asertivan
  • Naučit ćete kako se izboriti za sebe i svoje stavove
  • Naučit ćete kako održati odnose koji su Vam važni?
  • Naučit ćete kako biti i ostati svoji u komunikaciji i životu s drugim ljudima
8. SUSRET (28.05.) – Odlazak u svijet…
  • Sumiranje naučenog

O trenerima

Josipa Svetina je magistra socijalne pedagogije, a u Partusu radi kao stručna suradnica i trener. Kroz fakultetsko obrazovanje stekla je mnoge socijalne i komunikacijske vještine te znanja iz područja psihologije, sociologije, biologije i medicine. Završila je prvi i drugi stupanj edukacije iz Neurolingvističke psihologije te stekla certifikat majstora neurolingvističke psihologija. Josipa je također i certificirani business coach. Ima preko pet godina radnog iskustva u prodaji u okviru korporativnog sektora, gdje je stekla različita ekonomska znanja i vještine. Svoja znanja i vještine uspješno kombinira u radu na osobnom i poslovnom rastu i razvoju klijenata kroz držanje treninga, edukacija i individualnih coachinga. Kao trener samostalno je vodila velik broj otvorenih i in-house edukacija iz područja komunikologije i leadershipa. Za vrijeme svog boravka na fakultetu, sudjelovala je u brojnim projektima te u organ... Više
Mario Mustak je magistar socijalne pedagogije, a u Partusu radi kao vanjski stručni suradnik i trener. Kroz fakultetsko obrazovanje stekao je mnoge socijalne i komunikacijske vještine te znanja iz područja psihologije, sociologije, biologije i medicine. Završio je prvi stupanj edukacije iz Neurolingvističke psihologije, kao i prvi stupanj realitetne psihoterapije. Svoje radno iskustvo gradio je kroz rad u neprofitnim vladinim organizacijama, gdje je individualno i grupno savjetovao klijente, sudjelovao u procesu njihovog zapošljavanja, vodio grupe na temu motivacije, razvoja osobnih potencijala, kako upravljati svojim stanjem u stresnim situacijama i sl. U Partusu, Mario surađuje u planiranju, organiziranju i provedbi grupnih radionica iz područja vođenja, komunikacije i motivacije, organiziranju i provođenju ispitivanja tržišta te organizaciji konferencija i sličnih događaja. Mario je vrlo komun... Više

PRIJAVITE SE I OSTVARITE POPUST ZA RANE PRIJAVE.

Cijena edukacije s popustom iznosi 2.888 KN. Puna cijena edukacije iznosi 3.800 KN