Otvorena radionica 26. i 27.09.2025. u Zagrebu, Partus akademija
Kao postaviti granice sebi i drugima
Uvodna radionica New Code Leadership akademije
Postavljanje granica sebi i drugima je ključna vještina koja nam je potrebna kako bismo bili poslovno i privatno uspješni i ostvarili ono što želimo.
Otvorena radionica “Kako postaviti granice sebi i drugima” održat će se:
26. i 27.09.2025.,
u petak od 17 – 21 sat i subota od 9 -15 sati u prostorijama Partus akademije, na adresi Selska 137.
Radionicu vodi Mirta Fraisman Čobanov, leadership coach & psihoterapeut.
Cijena radionice je 120 EUR.
Broj mjesta je ograničen. Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme!
Što Vas čeka na radionici
Ova radionica osmišljena je kako biste dobili praktična znanja i vještine potrebne za postavljanje jasnih i zdravih granica prema sebi i drugima.
Prvi dan ćete osvijestiti vlastite želje i potrebe te otkriti svoje mentalne barijere koje vas sprječavaju u postavljanju zdravih granica sebi i drugima, dok ćete drugi dan imati priliku naučiti konkretne tehnike i alate koji će vam pomoći u upravljanju stresom i u komunikaciji svojih granica drugima kako biste zadržali kvalitetne odnose s drugima i postigli najbolje rezultate.
Ne možete postaviti granice drugima, ako ih ne možete postaviti sami sebi, drugim riječima postavljanje granica uključuje i samodisciplinu i držanje svojih riječi, ustrajnost i upornost.
Što ćete naučiti:
- Jasnije definirati i prepoznavati svoje granice te što zaista želite i trebate
- Razumjeti i osvijestiti mentalne prepreke i uvjerenja koja vas mogu kočiti u postavljanju granica.
- Komunikacijske tehnike kojima možete jasno i s poštovanjem izraziti svoje granice, bez nepotrebne krivnje.
- Vještine upravljanja stresom i smirivanja tijela u izazovnim situacijama vezanim uz postavljanje granica.
- Kako poticati kvalitetne i zdrave odnose s drugima uz očuvanje vlastitih potreba i granica.
- Važnost podrške sebi i strpljenja u procesu učenja i primjene novih vještina.
Sadržaj prvog dana edukacije
Što su granice i zašto su važne
Naučit ćete što su granice, zašto su ključne za zdrav odnos prema sebi i drugima te kako granice utječu na kvalitetu života i međuljudske odnose.Osvještavanje vlastitih želja i potreba
Naučit ćete kako jasno prepoznati i definirati što zaista želite, a što ne želite u različitim životnim područjima, kao prvi korak u postavljanju granica.Prepoznavanje i rješavanje mentalnih barijera
Osvijestit ćete vlastite mentalne barijere i uvjerenja koja vas sprečavaju da postavite granice sebi i drugima, poput straha od sebičnosti ili zabrinutosti za prihvaćanje od drugih.
Sadržaj drugog dana edukacije
Kako jasno i nježno postaviti granice – komunikacijske tehnike
Naučit ćete konkretne i praktične načine kako reći „ne“ ili izraziti svoje granice na način koji je jasan, ali poštuje drugu stranu.Upravljanje emocijama u trenucima postavljanja granica
Naučit ćete kako ostati smiren/a i kontrolirati nervozu ili strah da vas tijelo ne „izda“ kad trebate biti odlučni.Korak po korak – kako početi i napraviti plan Pokazat ćemo vam kako krenuti od malih situacija u kojima ćete vježbati postavljanje granica i kako postepeno graditi samopouzdanje za veće izazove.
Kako osigurati adekvatnu podršku
Prihvatit ćete da će biti i neuspjeha, ali naučit ćete kako ostati nježni prema sebi, kako osigurati podršku drugih, kako sami sebi dati podršku i nastaviti dalje s ljubavlju i strpljenjem.
Metode rada
- Program je interaktivan i imat ćete priliku vježbati postavljanje granica na vlastitim i tuđim primjerima.
- Sve što naučite moći ćete brzo i jednostavno primjeniti u praksi i u svojim svakodnevnim situacijama
