- Saznat ćete što je to stres i kako svojim ponašanjem utječete na osjećaj stresa
- Naučit ćete kako prihvatiti činjenice i postaviti ciljeve za promjene
- Saznat ćete zašto Vas određene stvari izbacuju iz takta i kako možete smanjiti njihov utjecaj
Svaki član ima priliku iskušati naučeno u sigurnom okruženju grupe. Za vrijeme trajanja radionice dobit ćete znanja iz dijalektičko – bihevioralne terapije, neurolingvističke psihologije, Treninga Izvrsnosti i Mindfulnessa. Radionice su iskustvene, 20% teorije i čak 80% praktičnih tehnika i alata.
Po završetku ciklusa, svaki polaznik dobiva potvrdu o sudjelovanju na radionicama.
Radionice će se održavati od 17 do 20 h.
Pritišće Vas stres?
Svakim danom se suočavate sa sve većim brojem radnih zadataka? Vaši nadređeni imaju previše očekivanja od vas? Muče vas rokovi? Previše toga preuzimate na sebe? Gubite fokus ili se pretrpavate zadacima?
Stres se može odraziti na vaše zdravlje i kvalitetu privatnog života. Mnoge napredne svjetske kompanije poput Apple-a, Nike-a i Google-a već su otkrile prednosti tehnika za nošenje sa stresom, možda je vrijeme da probate i Vi.
Možete li izabrati život bez stresa?
Teško, jer je stres sastavni dio života i nikada ne znate što Vas čeka. Možete li naučiti bolje upravljati stresom i ne dozvoliti da Vas izbaci iz takta i loše utječe na Vas? Apsolutno možete. To su otkrile i brojne druge kompanije poput Intela i Goldman Sachs-a.
Kako?
Tako što koriste neke od najpoznatijih Mindfulness tehnika za upravljanje stresom.
Psiholozi i drugi stručnjaci godinama su proučavali tehnike i alate pomoću kojih možete naučiti kako upravljati sobom u stresnim situacijama i povećati svoje liderske vještine. Mi u Partus akademiji koristimo provjerene znanstveno dokazane tehnike i alate kojima možete dugoročno pojačati svoju otpornost na stres i poboljšati kvalitetu svog života.
Kome su namijenjene radionice?
Radionice su namijenjene svima koji:
- Žele naučiti kako upravljati stresom
- Žele razumjeti i naučiti kako upravljati svojim ponašanjem i emocijama
- Žele poboljšati svoj fokus i koncentraciju
- Žele naučiti upravljati svojim vremenom i prioritetima
- Žele naučiti postaviti granice drugim ljudima i prepoznati kada je potrebno reći „NE“
- Žele uspostaviti balans u svom životu
- Žele prevenirati zdravstvene probleme koje mogu biti posljedica stresa
Što ćete dobiti?
- Izradit ćete svoj plan nošenja sa stresom
- Naučit ćete tehnike i alate za opuštanje i fokusiranje te vraćanje u dobro stanje
- Izgradit ćete vještine potrebne za održavanje kvalitetnih granica s drugim ljudima
- Tehnike i alate za održavanje ravnoteže u odnosima
- Imat ćete priliku učiti iz iskustava drugih članova grupe
- Pozitivnu energiju, podršku i stručno vođenje
Sadržaj modula
- Naučit ćete kako upravljati svojim stanjima uz pomoć Mindfulness tehnika
- Naučit ćete kako uspostaviti i održavati ravnotežu i balans
- Usvojit ćete tehnike, alate i vještine za opuštanje i uživanje u trenutku
- Naučit ćete što su to emocije i kako utječu na Vaše nošenje sa stresom
- Naučit ćete kako prepoznati emocije kod sebe i kod drugih
- Naučit ćete tehnike i alate za upravljanje svojim emocijama
- Naučit ćete što je to fokus i kako se bolje fokusirati
- Naučit ćete kako upravljati svojim fokusom u stresu
- Naučit ćete praktične i primjenjive tehnike fokusiranja
- Naučit ćete kako bolje upravljati svojim vremenom
- Naučit ćete postaviti prioritete
- Naučit ćete se organizirati
- Naučit ćete kako se izboriti za sebe i svoje stavove
- Naučit ćete kako održati odnose koji su Vam važni
- Naučit ćete kako biti i ostati svoji u komunikaciji i suživotu s drugim ljudima
- Naučit ćete kako promijeniti svoje navike
- Naučit ćete što je to relaps i kako se nositi s relapsom
- Naučit ćete primjenjive tehnike motivacije i postavljanja rituala
- Sumiranje naučenog i izrada vision board-a
O trenerima
Redovna cijena programa iznosi 650 eura + PDV*
Više polaznika iz istog poduzeća ostvaruju pravo na popust do 30% na redovnu cijenu.
PRIJAVITE SE I OSTVARITE POPUST ZA RANE PRIJAVE!
Za prijave do kraja siječnja, cijena programa iznosi 530 eura + PDV*.
Napomena: za fizičke osobe cijena je bez PDV-a.
*Fiksni tečaj konverzije: 1 EUR=7,53450 HRK